Agenda

 

Retrouvez toutes les dates des Ateliers et des matinées Rando-Yoga en un seul coup d’oeil.

Les Ateliers du Samedi- Programme dès septembre 2021

Un samedi par mois je vous propose un atelier de 2 heures sur un thème spécifique que nous allons explorer ensemble en profondeur.

Chaque atelier se composera d’une explication théorique, d’exercices corporels et respiratoires et se terminera par une relaxation profonde adaptée au thème du jour.

Les sujets abordés peuvent concerner des problématiques diverses et variées telles que: gestion du stress, douleurs dorsales, problèmes digestifs, travail sur la respiration, douleurs articulaires, etc…

Le samedi 11 septembre 2021 de 9h00 à 12h00

« Tu es ce que tu manges »: pour une reprise en pleine forme!

Avec l’arrivée de l’automne nous pouvons ressentir une baisse d’énergie dûe aux journées plus courtes et plus fraiches. Alors durant ces deux heures je vous invite à découvrir les principes de la digestion selon l’Ayurvéda pour apprendre à conserver notre vitalité. Puis je vous proposerai quelques pratiques pour stimuler le feu digestif et éliminer les toxines qui peuvent s’accumuler dans notre organisme.

Tarif: chf 60,00 pour les trois heures.

Le samedi 9 octobre 2021 de 9h00 à 11h00

Les incroyables pouvoirs de la respiration 

Rien de plus simple et de plus naturel que de respirer. Et pourtant… Cette fonction du système neuro-végétatif, la seule que nous pouvons maîtriser consciemment, a des effets insoupçonnés sur notre corps et notre mental. Par la respiration nous pouvons faire significativement baisser notre niveau de stresse et retrouver un état de calme intérieur en quelques minutes… C’est précisément ce que je vous propose d’aller explorer durant ces deux heures consacrées à la respiration.

Tarif: chf 45,00 pour les deux heures.

Le samedi 6 novembre 2021 de 9h00 à 12h00

Bye bye le stress.
Trop de travail? Trop de tensions? Trop de soucis? Le stress nous épuise et peut nous ronger de l’intérieur, allant parfois jusqu’à provoquer des maladies… alors si vous souhaitez r
etrouver de la légèreté pour faire face à votre quotidien en apprenant des gestes simples mais efficaces à mettre en oeuvre en toute circonstance, cet atelier est fait pour vous!

Tarif: chf 60,00 pour les trois heures.

Le samedi 4 décembre 2021 de 9h00 à 11h00

Ne vous laissez pas gagner par la fatigue!

Un sommeil sain et réparateur est la clé d’une bonne santé. Si vous rencontrez des problèmes d’insomnie, des difficultés à vous rendormir, il existe parmi les techniques du yoga des outils sur lesquels vous pouvez vous appuyer à la fois pour améliorer la qualité de votre sommeil et pour vous aider à récupérer de votre fatigue.

Tarif: chf 45,00 pour les deux heures

A la fin de chaque atelier, un thé sera offert, pour offrir un moment d’échange entre les participants.

Lieu: Centre Autour de la Famille – chemin de la Brume 2 – 1110 Morges

Renseignements et Inscriptions:

Lucie Chojnicki – 079 291 91 94

Les matinées Rando Yoga

Ce printemps j’avais très envie de vous faire découvrir les bienfaits de la pratique en pleine nature. 

Alors je vous propose une fois par mois une matinée de randonnée dans notre beau massif du Jura, et durant laquelle nous déroulerons les tapis pour une séance de yoga et méditation en plein air. 

Chaque matinée aura lieu sur un site différent, et la sortie sera confirmée la veille en fonction des conditions météorologiques.

Ces rencontres auront lieu aux dates suivantes: 

Dimanche 28 mars 2021 à 9 heures 30: Reporté au dimanche 25 mars 2021 suite aux récentes chutes de neige.

Dimanche 25 avril 2021 à 9 heures 30: Rendez-vous au parking du Four à Chaux à la Côte Malherbe à Saint George. Nous marcherons jusqu’au Pré à la Dame, où nous déroulerons nos tapis pour une heure de pratique. Puis après une légère collation nous retournerons à notre point de départ. 

Dimanche 23 mai 2021 à 8 heures 30: Rendez-vous au parking principal de l’Arboretum d’Aubonne. Nous irons à la découverte de l’Arboretum et nous prendrons une heure pour laisser le lieu nous imprégner durant cette pratique matinale. Après une légère collation nous retournerons à notre point de départ.

Dimanche 20 juin 2021 à 8 heures 30: Rendez-vous au parking principal de l’Arboretum d’Aubonne. Nous irons à la découverte de l’Arboretum et nous prendrons une heure pour laisser le lieu nous imprégner durant cette pratique matinale. Après une légère collation nous retournerons à notre point de départ.

Matériel à prévoir pour la sortie: un tapis de yoga, de bonnes chaussures de marche, des habits chauds, des lunettes de soleil ainsi que de la crème solaire, éventuellement une casquette une boisson chaude ou froide (en fonction de la météo), une petite collation, ainsi que de la lotion de protection contre les tiques. 

Sur inscription uniquement

Tarif pour la matinée: CHF 50,00 à payer comptant le jour même

Renseignements et inscriptions: 079 291 91 94 ou laskmiyoga@gmail.com