Agenda

 

Retrouvez toutes les dates des Ateliers et des matinées Rando-Yoga en un seul coup d’oeil.

Les Ateliers du Samedi

Un samedi par mois je vous propose un atelier de 2 heures sur un thème spécifique que nous allons explorer ensemble en profondeur.

Chaque atelier se composera d’une explication théorique, d’exercices corporels et respiratoires et se terminera par une relaxation profonde adaptée au thème du jour.

Les sujets abordés peuvent concerner des problématiques diverses et variées telles que: gestion du stress, douleurs dorsales, problèmes digestifs, travail sur la respiration, douleurs articulaires, etc…

Le samedi 24 avril 2021 à 9h00

« Tu es ce que tu manges »: accompagner l’arrivée du printemps en aidant son corps à éliminer les toxines.

Avec l’arrivée des beaux jours l’envie de renouveau et de purification peut se faire ressentir. Alors durant ces deux heures je vous invite à découvrir les principes de la digestion selon l’Ayurvéda. Puis je vous proposerai quelques pratiques pour stimuler notre feu digestif et éliminer les toxines accumulées durant les mois d’hiver.

Le samedi 22 mai 2021 à 9h00

Les incroyables pouvoirs de la respiration 

Rien de plus simple et de plus naturel que de respirer. Et pourtant… Cette fonction du système neuro-végétatif, la seule que nous pouvons maîtriser consciemment, a des effets insoupçonnés sur notre corps et notre mental. Et c’est précisément ce que je vous propose d’aller explorer durant ces deux heures consacrées à la respiration.

Le samedi 19 juin 2021 à 9h00

Renouer avec son dos et apprivoiser ses maux.
La colonne vertébrale est parfois considérée comme notre arbre de vie: elle nous soutient, protège nos nerfs et leur permet de se répartir dans tout notre corps. Durant cet atelier nous verrons comment l’entretenir en conservant sa mobilité et sa force. Dans ce but, nous aborderons l’approche du Yoga Egyptien de Babacar Khan, dit aussi Yoga de la verticalité. 

Tarif: 45,00 pour les deux heures.

A la fin de l’atelier, un thé sera offert, pour offrir un moment d’échange entre les participants.

Lieu: Centre Autour de la Famille – chemin de la Brume 2 – 1110 Morges

Renseignements et Inscriptions:

Lucie Chojnicki – 079 291 91 94

 

 

 

Les matinées Rando Yoga

Ce printemps j’avais très envie de vous faire découvrir les bienfaits de la pratique en pleine nature. 

Alors je vous propose une fois par mois une matinée de randonnée dans notre beau massif du Jura, et durant laquelle nous déroulerons les tapis pour une séance de yoga et méditation en plein air. 

Chaque matinée aura lieu sur un site différent, et la sortie sera confirmée la veille en fonction des conditions météorologiques.

 

Ces rencontres auront lieu aux dates suivantes:

 

Dimanche 28 mars 2021 à 9 heures 30: Reporté au dimanche 25 mars 2021 suite aux récentes chutes de neige.

Dimanche 25 avril 2021 à 9 heures 30: Rendez-vous au parking du Four à Chaux à la Côte Malherbe à Saint George. Nous marcherons jusqu’au Pré à la Dame, où nous déroulerons nos tapis pour une heure de pratique. Puis après une légère collation nous retournerons à notre point de départ. 

Dimanche 23 mai 2021 à 9 heures 30

Dimanche 20 juin 2021 à 9 heures 30 

Matériel à prévoir pour la sortie: un tapis de yoga, de bonnes chaussures de marche, des habits chauds, des lunettes de soleil ainsi que de la crème solaire, éventuellement une casquette une boisson chaude ou froide (en fonction de la météo), une petite collation, ainsi que de la lotion de protection contre les tiques.

 

Tarif pour la matinée: CHF 50,00 à payer comptant le jour même

 

Renseignements et inscriptions: 079 291 91 94 ou laskmiyoga@gmail.com